Часто волнуешься из-за учёбы? Раскрась картинку
Каждый студент сталкивался с переживаниями во время учёбы. Особенно на первом курсе. Всё новое, неизвестное, везде хочешь поучаствовать. А уже совсем скоро сессия, которая волнует не только первые курсы, но и старшие. Кто-то решает эту проблему пустырником или валерьянкой, но творческие люди знают, как с помощью нескольких карандашей или одной ручки успокоить себя и сосредоточится на учёбе. И это решение — обычная раскраска.
Кто-то предпочитает просто рисовать разные цветочки, закорючки, а кто-то выбирает красивую раскраску или когда-то популярную мандалу.
Интересный факт. Учёные-психологи исследовали влияние раскрашивания во время учёбы. Они взяли группу студентов первого-второго курса и выдали каждому по листику с рисунком. Раскрашивание буддистского символа уменьшило беспокойство группы студентов за время рисования. Молодые люди на время погрузились в медитативное состояние, что уменьшило уровень их тревожности.
Психологи также утверждают, что раскраски-антистресс оказывают терапевтическое действие — помогают избавиться от напряжения, агрессии, беспокойства, депрессивных состояний и даже расстройств приёма пищи.
Зачем же вообще отвлекаться на раскрашивание или просто рисование во время занятий? Психологи говорят, что так лучше воспринимается информация, ваш организм не устаёт, а наоборот наполняется ещё больше энергией, развивается интуиция и улучшается концентрация внимания.
— От стресса и тревожности никуда не денешься, — говорит студентка ИФЖиМКК ЮФУ Полина Щучкина. — Поэтому я для себя выделила способ справляться с этим — через творчество. Музыка, рисование... На дистанционных парах с требовательным преподавателем особо не попеть, зато порисовать — весьма доступный вариант. А вообще я делаю так часто, в любой непонятной ситуации. Это помогает как-то отпустить свои переживания, ты в этот момент будто говоришь о своей проблеме без слов.
А Диана Гамидова, тоже студентка ИФЖиМКК, предпочитает больше раскрашивать, но не обычным способом — словно это не раскраска, а её собственные наброски и рисунки.
— Раскраски помогают не столько расслабиться, сколько отвлечься. Я концентрируюсь на деталях, старательно подбираю цвета и оттенки, планирую, где и как ставить тени. Такое увлечение избавляет меня от плохих мыслей.
Рисунок Дианы Гамидовой
Послушав девочек, мне невольно самой захотелось взять в руки карандаши и начать творить. Я поняла, что раскрашивание — это отличная возможность отключиться от суеты и погрузиться в мир фантазии и творчества, способ понять себя и выразить свои эмоции. В конце концов, раскрашивание — это путь к счастью и гармонии без волнения и стресса о том, что какой-то преподаватель поставил низкий балл.
Екатерина БУЛДЕНКО