Диагноз из соцсетей: как отличить СДВГ от клипового мышления

В социальных сетях продолжает развиваться тренд — ставить диагнозы подписчикам. В формате коротких роликов, карточек или мини-тестов блогеры, часто не имеющие медицинского образования, рассказывают о признаках разных заболеваний. Подобный контент обычно посвящён психологическим нарушениям. А публикации такого рода до безобразия упрощены. Получая обобщённую информацию, пользователи обнаруживают у себя симптомы болезней, которых у них на самом деле нет. 

В медиа всё чаще встречается контент о признаках СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности). В ленте TikTok немало роликов на эту тему. Один из них о том, как понять, что у женщины СДВГ, за 25 секунд: https://vt.tiktok.com/ZSHVgAtUK/. За 25 секунд! Приём же у врача, как правило, длится не менее 15 минут. 

В Интернете СДВГ описывается как болезнь, при которой у человека отсутствует способность концентрироваться на чём-то одном, он не усваивает информацию и выполняет несколько дел параллельно. Всё это можно найти у современного человека, который активно погружён в информационный поток и пытается в нём «выжить». Эти признаки обнаружит у себя любой, у кого под влиянием цифровой среды сформировалось клиповое мышление. А СДВГ и клиповое мышление — это, отнюдь, не одно и то же.

Студентка Алиса Каракулева, поделилась, что ей тоже неоднократно попадался контент о симптоматике СДВГ:

— Не так давно я попала в эту воронку алгоритмов, и сама чуть не побежала к психиатру диагностировать у себя СДВГ.

Пугает и то, что пользователи не замечают подмены понятий и верят подобному контенту. Под постами собирается много комментариев, аудитория негодует: одни уже поставили себе диагноз, а другие спрашивают, к какому врачу записываться. На самом же деле медиа обесценивает серьёзность заболевания, а псевдоспециалисты вводят аудиторию в заблуждение. Пользователи не понимают, насколько тяжело человеку с СДВГ, и поэтому с такой лёгкостью ставят себе этот диагноз. Не имея верного представления об этом расстройстве, люди путают его со своими бытовыми привычками и клиповым мышлением. 

СДВГ: что же это такое?

СДВГ (англ. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) – неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся в детском возрасте. Распространенность СДВГ среди детей составляет от 2 до 12%. Выделяют три основных признака расстройства: гиперактивность, импульсивность и невнимательность. При этом СДВГ затрагивает все сферы жизни ребёнка: у него могут возникать трудности с учёбой и межличностными отношениями, самооценкой и мотивацией. Ребёнку сложно решать конфликты, его настроение переменчиво, он часто испытывает тревожность и подвержен прокрастинации. Важно понимать, что симптомы проявляются не единовременно, а на постоянной основе. СДВГ влияет и на дальнейшую жизнь человека. Во взрослом возрасте он больше склонен к асоциальному поведению и вредным привычкам: курению, алкоголизму и даже употреблению наркотиков. 

Психиатр из Ростова-на-Дону Анастасия Синькова поделилась, что бывают и такие случаи:

— Человек упустил СДВГ в детстве, а во взрослом возрасте симптомы дали о себе знать. Это называется степенью адаптации. 

Эксперт также объяснила, что СДВГ — это не только «про плохое внимание». Это расстройство связано с управлением своим вниманием в целом. У человека наблюдается как полное отсутствие концентрации, так и гиперфокус на чём-то. То есть он очень сильно погружён в какое-то дело, что не может оторваться, даже чтобы поесть. 

По мнению исследователей, СДВГ связано с неправильной выработкой дофамина и нарушением строения той части мозга, которая отвечает за систему внимания. Учёные продолжают изучать природу расстройства. Анастасия Синькова рассказала, что сейчас есть только предположения о том, что существуют определённые комбинации генов, отвечающих за СДВГ. При этом СДВГ — это постоянный синдром, способов полного излечения от которого ещё не нашли. 

Для того чтобы диагностировать расстройство, врач проводит клинические обследования, интервью, использует специальные критерии оценок, следит за продолжительностью симптомов. И приём проходит уж точно не 25 секунд, за которые вы можете узнать о признаках СДВГ из вирусных роликов. 

Мышление в эпоху коротких видео

Клиповое мышление проявляется в том, что человек воспринимает информацию не как целую картину, а отдельными фрагментами. Он часто не может увидеть связи между этими частями и проанализировать их. Люди с клиповым мышлением воспринимают информацию яркими образами, не могут сосредоточиться на одном и быстро переключаются на другое.

Алиса Каракулева замечает: 

— При активном использовании социальных сетей способность мозга концентрироваться заметно ухудшается. Возникает информационная перегрузка и эмоциональное истощение из-за обилия данных. 

Формирование клипового мышления связано с развитием современной медиасреды. Темп жизни ускоряется, растут объёмы информации, из-за чего меняются и привычки человека. Он может одновременно учиться, работать, общаться в мессенджерах и потреблять контент. Мышление приспосабливается к таким условиям, становится более быстрым, но менее глубоким.

Исследователи утверждают, что клиповое мышление нельзя однозначно назвать негативным явлением. Из-за него, действительно, сложнее концентрироваться и выполнять монотонную работу. Но при этом, благодаря «ускоренному» мышлению, человек быстрее принимает решения и легче справляется с информационной перегрузкой. Клиповое мышление работает как защитный механизм психики в условиях цифровой среды.

Где возникает путаница

На первый взгляд, симптомы СДВГ и клипового мышления и правда очень похожи. Рассеянность, трудности с концентрацией, постоянное переключение внимания: вроде бы, это характерно для двух понятий сразу.

Здесь-то и возникает путаница. Признаки, которые находятся «на поверхности», вводят человека в заблуждение, и он свои «цифровые» привычки принимает за расстройство.  

По мнению Анастасии Синьковой, основные отличия СДВГ от клипового мышления кроются в следующем:

— СДВГ — это расстройство, особенность работы головного мозга и особенность внимания. Клиповое мышление — это не медицинский термин, не диагноз, не расстройство, поэтому настолько сильно, как СДВГ, не влияет на качество жизни. Также СДВГ — это особенность головного мозга, которая проявляется с самого детства. То есть симптомы невнимательности, гиперактивности и импульсивности начинаются ещё в возрасте 5-12 лет. Клиповое мышление — это тип адаптации психики к способу восприятия информации. К заболеваниям и расстройствам это не имеет отношения, по крайней мере, на данном этапе развития медицины и человечества. Грубо говоря, привычка «потреблять» короткие видео.

Причины появления СДВГ и клипового мышления также помогают их отличить друг от друга. 

СДВГ не может возникнуть из-за постоянного потребления информации и клипового контента. По словам Анастасии Синьковой, короткие видео не могут ни у детей, ни у взрослых «с нуля запустить процесс», они могут только усилить изначальные проявления СДВГ. Расстройство не может развиться от просмотра клипов. А вот клиповое мышление появляется как естественная реакция психики на нескончаемый информационный поток и короткий контент.

Зачем люди ищут у себя диагнозы?

Когда человек видит в ленте социальных сетей ролики, в которых он узнаёт характерные для него черты, ему легче понять свои слабости и недостатки, оправдать их тем, что это симптомы того или иного заболевания или расстройства. Такие видео легко попадают в рекомендации и встречаются всё чаще. Человек слышит однотипную информацию, она кажется ему более убедительной, несмотря на то, что она не достоверна. 

Алиса поделилась своими мыслями об этом тренде: 

— Я у себя находила перегрузку от информации, рассеянность, ухудшение концентрации, и мне в какой-то момент было очень удобно осознать свою идентичность в этом. А свои личностные качества списать на какую-то болезнь. В этом есть своя вторичная выгода и удобство так думать.

К сожалению, не все пользователи Интернета могут отдавать себе в этом отчёт и объективно анализировать контент. У части аудитории, особенно у ипохондриков, может усиливаться тревожность. Человек находит у себя разные болезни и расстройства, постоянно думает об этом и волнуется без повода. 

Когда действительно стоит пойти к врачу?

Если человек замечает, что его качество жизни снизилось – это главный «звоночек». Что же это означает? Допустим, он ощущает эмоциональную нестабильность, перепады от ярких эмоций до зацикливания на определённых ситуациях. Из-за его импульсивных поступков появляются проблемы на работе, в семье и с друзьями. 

Человек постоянно опаздывает, а ситуация доходит до предела: даже до увольнения или отчисления. Он испытывает трудности с мотивацией, постоянную прокрастинацию и не знает с чего начать. Вечно теряет вещи, что может влиять и на финансы. Люди с СДВГ часто отвлекаются и перебивают во время разговора, поэтому собеседник может подумать, что его не слышат. К синдрому могут присоединяться нарушения со сном, тревожные и депрессивные расстройства. Если подавленное состояние не проходит больше двух недель, и к тому же сопровождается напряжением мышц, болями в теле — это тоже повод обратиться к врачу. 

И как бы нам ни пытались навязать в социальных сетях диагнозы, нужно мыслить трезво и при необходимости обращаться за помощью к врачу, а не блогеру. 

Дарья ЦУРИКОВА

Фото: freepik.com