Цветные сны и чёрно-белые: от чего зависит палитра ночных грёз

Мы привыкли думать, что мир вокруг нас цветной. Но что происходит с цветом, когда мы закрываем глаза? Кто-то просыпается с уверенностью, что только что гулял по яркому летнему лугу, а кто-то не может вспомнить ни одного оттенка — только сюжеты и образы. Почему одни сны похожи на живописные полотна, а другие напоминают старую фотоплёнку?

Телевидение и сны: неожиданная связь

Современные исследования показали, что телевидение и фильмы во многом связаны с тем, как мы испытываем сновидения и что можем вспомнить после пробуждения.

По словам профессора философии Калифорнийского университета в Риверсайде Эрика Швицгебеля, поскольку мы привыкли к цветным медиа, то думаем, что сны должны быть похожи на просмотр фильма. 

Но так было не всегда. Вплоть до шестидесятых годов исследователи думали, что люди в основном видят чёрно-белые сны, и опросы подтверждали эту гипотезу. Исследование сороковых годов, которое включало 277 человек, показало, что 70,7% второкурсников колледжа редко или никогда не видели цвета во сне.

Почти 60 лет спустя Швицгебель задал группе из 124 студентов те же вопросы, и результаты резко изменились. Менее 20% опрошенных сообщили, что редко или никогда не видят цвета во сне. Исследователи обнаружили закономерность: люди, рождённые до появления цветного телевидения, гораздо чаще сообщали о монохроматических снах, чем люди, рождённые после. Это говорило о том, что на интерпретацию снов влияют типы медиа, которые мы потребляем.

Психика и цвет: что говорит наука

На сегодняшний день известно, что помимо потребляемого медиа на цветовосприятие во сне зависит психика человека. Более яркие сны говорят о повышенной активности определённых мозговых структур. Кроме того, красочность сновидений бывает обусловлена воздействием на мозг различных препаратов или химических веществ, например снотворных.

Существует версия, что у эмоциональных людей сны чаще бывают цветными, а у прагматичных и рациональных — обычно чёрно-белые. Восприятие цветов во сне меняется и при разных психических заболеваниях: при шизофрении и психозах сны становятся ярче, а при депрессиях, наоборот, тускнеют. Однако это не означает, что цветные сны ведут к шизофрении.

— Нервная система и психика не реагируют в полной степени на окружающую действительность во время депрессии. В этом состоянии у человека угнетены все стимулы реакции, не вырабатывается дофамин, идут определённые гормональные нарушения. При медикаментозной депрессии у человека весь мир тускнеет, — пояснила системный семейный психотерапевт, гештальт-терапевт, сексолог Елена Стенченко.

По её словам, антидепрессанты выравнивают и стабилизируют состояние человека. Он не так ощущает угнетённость, но и яркость красок тоже не ощущает. 

— Скорее всего, когда есть антидепрессанты или снотворные таблетки, со снами будет сложность. Человек либо будет видеть их тусклыми, либо вообще не видеть. В состоянии острого стресса человек редко видит сны. В основном люди жалуются на то, что сны исчезают из их жизни. Но в любом случае всё индивидуально, — отметила психотерапевт.

Елена Стенченко также подтвердила связь между восприимчивостью нервной системы и красочностью снов:

— Если у человека темперамент и нервная система очень восприимчивы и подвижны, то, скорее всего, красочность снов будет повышена.

По словам одной из студенток третьего курса Анастасии, красочность снов связана с наполненностью её жизни:

— Когда у меня идёт активный и интересный период в жизни, полный впечатлений и новых открытий, мне снятся яркие сны с сюжетом и полным погружением. Если же я застряла в рутине, мне может сниться повседневность, в этом случае цвета во сне не такие яркие. Бывает, я настолько загружена, что ничего не снится, либо я просто не помню об этом после пробуждения.

Личный опыт: о чём рассказала статистика

Чтобы проверить, как современные гипотезы о цветных снах соотносятся с реальностью, наш корреспондент провел небольшой опрос. В нём приняли участие 50 человек разных поколений. Результаты не только подтвердили слова экспертов, но и выявили тревожную тенденцию: оказывается, современный ритм жизни диктует свои правила не только в реальности, но и в царстве Морфея.

Так, хронический недосып стал нормой для большинства офисных сотрудников. Лишь 23% опрошенных чувствуют себя отдохнувшими. Остальные 77% существуют в режиме «энергосбережения». Наиболее уязвимая группа — молодые люди в возрасте 18–25 лет, совмещающие работу с учёбой. Они спят менее 5–6 часов, и сны, по их словам, либо исчезают вовсе, либо полны тревоги. Интересно, что организм пытается компенсировать стресс странным образом: одни спят ударно мало, другие засыпают на 8–9 часов, но качество отдыха в обоих случаях остается низким.

Гипотеза о связи эмоциональности и красочности снов полностью подтвердилась. Подавляющее большинство опрошенных (более 80%) видят сны «как в кино» — яркие и насыщенные. Однако внутри этой группы лидируют те, кто назвал себя «очень эмоциональными». Их ночные грёзы отличаются высокой контрастностью и детализацией. В то время как люди с прагматичным, рациональным складом ума признавались, что их сны напоминают старые чёрно-белые фотографии или вовсе не оставляют визуального следа в памяти.

Опрос показал: чтобы видеть яркие сны, недостаточно просто лечь спать — нужно сохранять эмоциональную гибкость и следить за уровнем стресса, который буквально «выключает» цвет в нашей ночной реальности.

Наш личный кинотеатр

Сны — это, пожалуй, единственное место, где мы остаёмся наедине с собой без всяких посредников. Никто не говорит нам, что правильно видеть, а что нет. Никто не оценивает яркость картинки и не ставит оценки за сценарий. Это наш личный кинотеатр, куда не пускают критиков.

И всё же, даже здесь, в этом убежище, отражается то, как мы живём наяву. Когда реальность давит, когда дни сливаются в один бесконечный дедлайн, а ночи становятся просто паузой между гонками — сны тускнеют. 

А бывает иначе. Бывают периоды, когда мир вокруг замедляется, когда находится время на тишину, на прогулки без цели, на разговоры по душам и просто на то, чтобы побыть в покое. И тогда сны возвращаются — яркие, странные, иногда смешные, иногда тревожные, но живые. 

Мы не управляем своими снами, но мы можем управлять своей жизнью. А сны — они подхватят. И однажды ночью, когда вы ляжете спать с чувством лёгкой усталости и спокойствия, внутренний кинотеатр снова включит цвет. Без всякого предупреждения. Просто потому, что вы этого заслуживаете.

Екатерина БАРАНОВА

Фото сгенерировано нейросетью и из личного архива Елены Стенченко