Город, который мы строим каждую ночь: что скрывают сновидения?

Каждую ночь мы закрываем глаза и попадаем в другую реальность. Там нет законов физики, возможно невозможное, а время течёт иначе. Мы можем летать, падать, терять близких или встречать давно ушедших. Но задумываемся ли мы: откуда берутся эти сценарии? Почему подсознание выбирает именно такие декорации и сюжеты?

Сны остаются одной из главных загадок человеческой психики — мостом между сознанием и тем, что скрыто глубоко внутри нас. Сегодня мы приоткроем дверь в мир ночных грёз и разберёмся, о чём на самом деле говорит нам собственный мозг.

Фрейд и Юнг: два взгляда на природу сновидений

В начале XX века двое великих мыслителей попытались взломать код сновидений. Зигмунд Фрейд, уверенный, что за каждым ночным образом скрывается подавленное желание, и Карл Густав Юнг, его самый талантливый ученик. 

Фрейд жил в викторианскую эпоху с её пуританской моралью, когда тема сексуальности была максимально подавлена и вытеснена в бессознательное. Это создало благодатную почву для психических расстройств на почве подавленных влечений. Заслуга Фрейда в том, что он вскрыл этот конфликт между требованиями морали и биологической природой человека.

Исследуя бессознательное, Фрейд закономерно обнаружил там самое напряжённое — подавленную сексуальность. Поскольку эта сфера была максимально энергетически заряжена, все психические конфликты действительно сводились к сексуальному подтексту.

Зигмунд Фрейд выделял две ключевые идеи относительно природы сновидений. Во-первых, сны — это исполнение подавленных желаний: психика отыгрывает во сне то, что оказывается недоступно или под запретом в реальной жизни. Во-вторых, образы сновидений нужно понимать символически: за буквальным сюжетом всегда скрывается иносказание, метафора или намёк на подавленное желание.

Однако проблема метода Фрейда заключалась в использовании свободных ассоциаций, когда пациент от образа сна выстраивал цепочку ассоциаций. Эта цепочка неизбежно приводила к самому напряжённому конфликту — подавленной сексуальности. Фрейд не учёл этого эффекта и сделал вывод, что все сны говорят о сексе, хотя это далеко не так.

Юнг пошёл дальше учителя. Если Фрейд видел в снах личные подавленные желания, то Юнг обнаружил универсальные общечеловеческие структуры. Он предложил иной взгляд на природу сновидений, основанный на нескольких ключевых положениях.

Фундаментом его подхода стало понятие коллективного бессознательного. Юнг утверждал, что в психике каждого человека заложены универсальные основы — архетипы, которые определяют наше восприятие, поведение и мотивы. Это своего рода психические инстинкты, общие для всего человечества.

Отсюда вытекает второй тезис: сны говорят на языке мифов. Бессознательное мыслит универсальными символами, которые проявляются в мифологических сюжетах. При этом мифы — это не просто древние сказки, а символическое изображение глубинных психологических процессов.

Важно и то, как Юнг предлагал работать со сновидениями. В отличие от Фрейда, который сразу уводил пациента в цепочку свободных ассоциаций, Юнг требовал всё время возвращаться к первоначальному образу сна. Именно в его символическом значении кроется истинная ценность.

Юнг также считал, что сны восстанавливают равновесие. Психика постоянно стремится к балансу, и сновидения — это попытка бессознательного скорректировать перекосы в нашей сознательной позиции. Чем ярче эмоции во сне, тем более важное послание он несёт. Кошмары начинаются тогда, когда человек отказывается замечать более мягкие и деликатные сигналы своего бессознательного.

— Мне ближе фрейдовское восприятие снов потому, что он говорил, что сны — это отражение нашей реальности, только в неосознанной форме. Они оба близки к истине, просто каждый смотрел по-разному, — прокомментировала системный семейный психотерапевт, гештальт-терапевт, сексолог Елена Стенченко.

Толкование сновидений: почему сонники не работают

По данным статистики поисковых запросов, подготовленной компанией «Яндекс», каждую неделю российские пользователи задают более 300 тысяч запросов со словами «к чему снится…». Содержание этих запросов весьма разнообразно: от «платье», «кошка» или «дом» до относительно редких «щука» или «дверь». Однако чаще всего россияне интересуются толкованием важных событий, поэтому первые места в рейтинге занимают достаточно волнующие темы: «умерший человек», «ребёнок», «беременность», «свадьба» и «работа». Популярные темы сновидений практически не меняются со временем и слабо зависят от того, где живёт человек.

По словам эксперта, каждый символ нужно толковать индивидуально, исходя из жизни человека, потому что сны — это неосознаваемый компонент нашей психики, и во сне отображается то, что нельзя определить или объяснить напрямую. В основном это переработка информации, которую мы получаем извне в течение дня: психика таким образом её фильтрует и систематизирует.

— Сонникам точно доверять нельзя. Например, одному человеку может сниться паук. Есть какое-то общее представление о том, что это может значить. Но на каждого человека влияет его жизненный опыт. Кто-то очень любит пауков, и для него это станет тёплым и приятным символом во сне, олицетворяющим заботу, любовь, возможность взаимодействовать. Для других это может быть пугающим образом. Отсюда разница в зависимости от того, как у человека этот образ воспринимается осознанно в реальности, — уточнила Елена Стенченко.

Почему снятся повторяющиеся сны

Многие из нас сталкивались с таким феноменом, как повторяющиеся сюжеты или сны. По словам эксперта, одни и те же сюжеты снятся в связи с какой-то сложной жизненной ситуацией, которую невозможно разрешить. 

— Например, человеку нужно принять важное решение, а он не может этого сделать. И тогда он будет видеть одну и ту же повторяющуюся ситуацию, и сны будут похожи. Они могут продолжаться долгое время, пока ситуация не разрешится, — отметила психотерапевт.

Также повторяющиеся сны могут быть связаны с разными переживаниями: скукой по человеку, чувством вины, которое мучает по отношению к кому-то. Во сне мы часто удовлетворяем потребности, которые не можем удовлетворить в реальности. 

Сны как предупреждение о болезни

Существует ли доля истины в утверждении, что ночные кошмары или тревожные сюжеты могут предвещать физическое недомогание? Может ли мозг посылать сигналы о начинающемся заболевании задолго до того, как мы почувствуем первые симптомы?

Психотерапевт утверждает, что в этом есть рациональное зерно. Сигналы тела, которые мы привыкли игнорировать в суете дня, мозг не всегда распознаёт сознательно, но фиксирует на бессознательном уровне. Подсознание улавливает малейшие изменения в физическом состоянии и транслирует их через образы сновидений, выступая в роли тонкого диагностического инструмента.

Вещие сны: миф или реальность 

С точки зрения психологии, вещие сны чаще всего связаны с бессознательной обработкой сигналов. Человек может не осознавать тревогу, напряжение или изменения в отношениях, но психика уже улавливает их. Во сне это выражается в образах — расставании, падении, дороге, угрозе или, наоборот, облегчении. Когда событие действительно происходит, возникает ощущение предсказания, хотя на самом деле это было интуитивное предчувствие, основанное на реальных данных.

— В это интересно верить, но на самом деле это наш мозг подменяет воспоминания, видеть будущее во снах невозможно, — делится студентка Анастасия.

Важную роль играет и память. Мы запоминаем те сны, которые совпали с реальностью, и забываем сотни других, ни к чему не приведших. Этот эффект называется избирательным вниманием. Совпадение кажется значимым, потому что оно эмоционально окрашено, а психика склонна искать смысл и закономерности, особенно в неопределённости.

По словам эксперта, вещие сны — это наша интуиция, информация, которую мы осознали, но не успели уловить сознательно и переработать.

— Вещие сны — это то, что мы воспринимаем, но не успеваем осознавать. Восприятие у нас работает так, что мы можем видеть только часть объектов, остальное не замечается. Во сне мы видим эту информацию и называем её «вещей». На самом деле это просто интуитивно нами уже что-то увиденное и переработанное, — уточнила Елена Стенченко.

По словам студентки Анны, вещие сны могут сбываться:

— Не то, чтобы прям верю, но иногда случалось что-то подобное. Например, мы уезжали с молодым человеком в Донецк и не успели на автобус, а буквально в эту ночь мне снилось, что мы опоздаем на вокзал. Также иногда мне снятся люди, и на следующий день они как-то объявляются, пишут, звонят или я случайно встречаю их на улице. А однажды мы отмечали Новый год с друзьями, и должно было быть несколько пар. И вот мне снится подруга, которая собиралась прийти к нам с молодым человеком, и говорит, что они не придут. На следующий день она мне сообщила, что у них не получится отметить с нами Новый год.

***

Выходит, что каждый раз, погружаясь в сон, мы не просто отдыхаем, а ведём тонкую работу. Мозг сортирует информацию, психика ищет баланс, а подсознание — если мы готовы его слышать — пытается достучаться до нас то через повторяющийся сюжет, то через тревожный образ, то через внезапное озарение, которое мы привыкли называть «вещим сном».

И, пожалуй, главный вывод, который можно сделать из путешествия в мир ночных грёз, заключается в том, что не существует универсальных ключей к их разгадке. Есть только мы сами — с нашим опытом, страхами, радостями и уникальным восприятием. Сны не говорят с нами готовыми фразами. Но если научиться прислушиваться к их языку, они перестанут быть просто хаотичным набором образов. Они станут тем самым мостом, который соединяет нас с самой глубокой и честной частью нашего «я».

Екатерина БАРАНОВА

Фото сгенерировано нейросетью и из личного архива Елены Стенченко