Нейрографика: новый тренд или очередной обман «исполнения желаний»?

В социальных сетях завирусились видео на тему нейрографики. Наш корреспондент решил углубиться и понять, что же это такое, правда ли сбываются все заветные желания только благодаря творчеству.

Автором метода нейрографики является российский художник и психолог Павел Пискарёв. Он разработал его в 2014 году, основываясь на принципах нейропсихологии и собственном опыте в области искусства. Рисуя, человек может как излечить себя, так и запрограммировать на успех в какой-либо сфере.

Итак, нейрографика — это метод самовыражения и развития творческого потенциала, который заключается в создании графических композиций с помощью движений руки и тела, отражающие внутреннее состояние и мысли человека. Сам же Павел Пискарёв говорит коротко, что нейрографика ― это творческий метод трансформации мира. Профессор утверждает, что рисование находится в тесной взаимосвязи с процессами в головном мозге и способно оказывать на них серьёзное влияние. Учёный разработал строгий алгоритм рисования, следуя которому мы снимаем стресс, снижаем тревожность, «вскрываем» своё подсознание и находим ответы на мучившие нас вопросы в виде внезапного озарения. А ещё мы можем «переписать» те программы, установки, паттерны, которые сидят у нас в голове и мешают вырваться за пределы привычного восприятия мира.

― Совсем скоро незаменимым помощником в деле преображения собственной жизни станет для вас обычный маркер. ― Павел Пискарёв

Кому может помочь нейрографика?

Нейрографика может быть интересна широкому кругу людей, стремящимся к самовыражению, развитию творческих способностей и улучшению эмоционального состояния: художникам, дизайнерам, психологам, а также всем, кто хочет найти новые способы выражения своих мыслей и чувств.

Автор метода утверждает, что нейрографика:

• избавляет человека от подавляемого чувства вины, гнева, стыда и других эмоций, возникших из-за психологических травм;
• тренирует психическую устойчивость, спокойствие;
• помогает лучше понять себя, свои цели, социальное окружение;
• позволяет достигнуть вдохновения, найти нестандартные оригинальные решения проблем.

Процесс создания нейрографического рисунка

На просторах интернета есть куча разных техник на любое намерение и исполнение любого желания. Рассмотрим более удобную, которая подойдёт буквально всем, чтобы разобраться в себе и своих мыслях.

1. Подготовка

Прежде чем начать рисовать, важно создать правильное пространство и настрой. Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить или наденьте наушники и включите любимую музыку. Подготовьте необходимые материалы: лист бумаги или блокнот для рисования, маркеры или фломастеры разных цветов, возможно, цветные карандаши. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться и сосредоточиться. И можно приступать к творению.

2. Постановка темы или намерения

Определите тему или проблему, с которой вы хотите работать. Это может быть конкретная цель, эмоциональное состояние, вопрос, требующий решения, или просто желание исследовать своё текущее состояние. Сформулируйте намерение чётко и ясно.

3. Создание фигуры темы

Начните с создания фигуры, которая символизирует вашу тему или проблему. Это может быть круг, квадрат, треугольник или любая другая геометрическая фигура. Расположите её в центре листа или там, где чувствуете, что ей место.

4. Спонтанное рисование

Теперь начинается самая интересная часть — спонтанное рисование. Позвольте своей руке двигаться свободно, рисуя линии, которые пересекают фигуру темы и выходят за её пределы. Не думайте о том, как это выглядит, просто позвольте линиям течь. Этот процесс может длиться от нескольких минут до получаса, в зависимости от вашего состояния и сложности темы.

5. Разъединение и округление

После завершения спонтанного рисования, найдите все точки пересечения линий. В каждой такой точке разъедините линии, создавая небольшой разрыв. Затем округлите все острые углы, образовавшиеся при пересечении линий. Этот процесс символизирует смягчение конфликтов и напряжения в вашей теме.

6. Работа с полем

Теперь обратите внимание на пространство вокруг линий — это поле вашего рисунка. Заполните его дополнительными линиями, точками, узорами. Цель — создать ощущение целостности и завершённости рисунка.

7. Выделение фигур и линий

На этом этапе вы можете начать выделять отдельные фигуры и линии, которые привлекают ваше внимание. Используйте разные цвета, чтобы подчеркнуть важные элементы рисунка. Цвет в нейрографике имеет большое значение и может отражать различные эмоции и энергии.

8. Интеграции

Посмотрите на свой рисунок целиком. Есть ли области, которые кажутся незавершёнными или требуют дополнительного внимания? Добавьте финальные штрихи, чтобы создать ощущение гармонии и целостности.

9. Рефлексия

Закончив рисунок, отложите его на некоторое время. Затем вернитесь к нему и посмотрите свежим взглядом. Что вы видите? Какие эмоции вызывает рисунок? Какие инсайты вы получили в процессе рисования? Запишите свои мысли и ощущения.

― В нейрографическом рисунке нет правильного или неправильного. Каждая линия, каждый цвет — это часть вашего уникального пути к пониманию и трансформации. ― Павел Пискарёв

10. Активация

Последний этап — это активация вашего рисунка. Представьте, что энергия из рисунка входит в вас, наполняя вас новыми идеями, решениями, силой для изменений. Вы можете физически прикоснуться к рисунку, чтобы усилить это ощущение.

Именно эта техника может помочь вам понять свои намерения и желания.

― Я сама ни раз пробовала данный метод и вижу результат. Я стала более сконцентрированной на учёбе, появилось больше сил и мотивации для изучения чего-то нового, — рассказала Маша.

Мы опросили 11 студентов с целью выяснить, знает ли кто-нибудь про такой неординарный способ психологической помощи ― через творчество. Лишь пятеро из них видели какие-либо ролики, где применяется данная техника. Ещё пятеро ответили отрицательно, но хотели бы узнать поподробнее. И только один человек знает что это и даже применял данные техники. 

Конечно, есть немало скептиков, которые считают нейрографику шарлатанством. Они называют метод «удачным маркетинговым ходом» и «балансированием на грани науки и искусства». Скептики отрицают эффективность нейрографики и дают два объяснения положительным изменениям, которые возникают у практикующих её. Первое — это самовнушение. Второе — любой творческий процесс успокаивает, помогает отвлечься от суеты и волнений, а значит, оказывает благотворный эффект на психическое состояние человека. Но как бы то ни было, вреда эта техника совершенно точно не несёт, поэтому для начала можно попробовать нарисовать нейрографику самостоятельно, прислушаться к ощущениям и понять, хотите ли вы двигаться дальше в этом направлении.

Екатерина БУЛДЕНКО

Рисунки автора