Всем сложно и страшно: как адаптироваться к новой жизни в университете
Поступление в университет — захватывающий, но в то же время сложный этап. В жизни студента начинается новый период: независимость, новые знакомства, насыщенная жизнь и, конечно, высокая учебная нагрузка. Приспособиться к этим переменам непросто, но есть несколько советов, которые помогут быстрее адаптироваться и почувствовать себя более уверенно.
Первое, что стоит сделать, — это организовать своё время. В университете появляется больше свободы в планировании занятий, но вместе с этим возрастает и ответственность за собственное расписание. Важно сразу выработать привычку фиксировать дедлайны, выделять время на учёбу, отдых и личные дела. Использование приложений для планирования или ведение ежедневника помогает справиться с нагрузкой и избежать лишнего стресса перед экзаменами.
Анна Данилова
— Сначала адаптация проходила не очень, потому что я переехала в другой город, и это вызывало определённый дискомфорт, — рассказывает Анна Данилова, студентка 4 курса. — Но это, наоборот, сыграло только в плюс, потому что, находясь в такой ситуации, мозг начинает по-другому работать. Изначально мне не давали общежитие, и я жила какое-то время в хостеле. Оказалось, что на самом деле все примерно в такой же ситуации, и мы все как бы в одной лодке, всем сложно и страшно.
Социальная адаптация играет не менее важную роль. Университет — отличное место для новых знакомств, где каждый может найти единомышленников и даже друзей на всю жизнь. Стоит проявлять инициативу, участвовать в студенческих мероприятиях, вступать в клубы по интересам или заниматься волонтёрством. Всё это не только поможет наладить полезные связи, но и разнообразит повседневную жизнь, сделает её ярче и интереснее.
Анастасия Кондратьева
— У меня адаптация проходила довольно-таки интересно, и были разные периоды, — делится свои опытом студентка 4 курса Анастасия Кондратьева. — Я переехала из Московской области, не знала Ростов, и нужно было быстро осваиваться. Когда пришла в группу, мне было сложно со всеми познакомиться. Я заметила, что все разбились по «кучкам», и не чувствовала себя комфортно. Мой совет первокурсникам: не бойтесь новых людей. Просто общайтесь — это самое главное. Не переживайте о том, какое мнение будет у твоих одногруппников. Нужно найти что-то подходящее для себя, это поможет адаптироваться к своему новому месту обучения побыстрее и найти новые знакомства. Ещё один совет: не бойтесь преподавателей и не стесняйтесь к ним обращаться. Когда попадаешь в университет после школы, думаешь, что преподаватели — это какие-то особенные люди, а в школе у тебя были учителя, с которыми ты знаком уже сто лет.
Учебная адаптация, особенно для тех, кто привык к школьной системе, может стать вызовом. В университете больше самостоятельной работы, высокие требования и необходимость изучать материалы самостоятельно. Поддержание интереса к учёбе и активное участие в занятиях помогают быстрее освоиться с новым форматом и привыкнуть к ритму университетской жизни. Также полезно обращаться за советом к старшекурсникам и преподавателям — их опыт может быть особенно ценен в первое время.
Не забывайте заботиться и о себе. Высокая нагрузка и стремление всё успеть иногда приводят к выгоранию. Поэтому важно находить баланс между учёбой и отдыхом, вовремя восстанавливать силы и уделять время тому, что приносит удовольствие. Здоровый сон, спорт и общение с друзьями помогут поддерживать эмоциональное равновесие.
Константин Филонов
— На первом курсе мне помогла адаптироваться к студенческой жизни активность на различных мероприятиях ЮФУ, — рассказывает Константин Филонов, студент 4 курса. — Тогда я посещал медиашколы, вступил в студенческий медиацентр SFEDUMEDIA, впоследствии начал ездить на форумы. Познакомился со многими людьми, стал лучше разбираться в структуре университета, студенческих активностях и в принципе различных возможностях, которые предоставляет вуз. Советую не ограничиваться в университете только учёбой, потому что университет — это прежде всего комьюнити, здесь много студенческих объединений и возможностей, которые помогают в дальнейшем поехать на форум или устроиться на работу.
Адаптация к студенческой жизни — это непростой, но очень важный этап, который закладывает основу для успешного обучения и личностного роста. Привыкая к новому ритму, устанавливая баланс между учёбой и отдыхом, развивая навыки самоорганизации и налаживая связи, студент не только обретает уверенность в себе, но и начинает получать удовольствие от студенческих лет.
Ариана НАУМЕНКО
Фото из личного архива героев