Копилка хорошего настроения: как справиться с осенней хандрой?
Вот уж осень наступает… Грусть-тоска меня съедает! Знакомо? Тогда срочно листай ниже. Там прячется копилка хорошего настроения. Мы спросили у самых разных ребят про их способы борьбы с осенней хандрой. Верим и надеемся, что ты найдёшь в копилке хорошего настроения свою «золотую монету» и не будешь грустить.
Думаем, многие слышали, что настроение можно настроить. Об этом постоянно напоминает известный психолог Татьяна Мужицкая во всевозможных интервью.
Так давайте будем настраиваться вместе. Да, нас ещё не отпускает лето. На улице относительно тепло. Но не за горами холода и серое небо. В пасмурный день заниматься настройками себя, конечно, сложнее, чем в тёплый солнечный. Но сложно — не значит невозможно.
— Я люблю читать фэнтези. Сейчас вот читаю «Наследницу чёрного дракона». Ещё можно в зал сходить и нагрузить там себя по полной. Желание грустить сразу отпадает, — улыбается прекрасная барменша Мария и делится интересным советом.
Кажется, Мария на стороне трудовой терапии. А что? Спорт —это тоже труд. Правда, есть ещё один вид трудовой терапии. Традиционный, так сказать.
— Я работаю. Мне некогда грустить, — смеется Дмитрий, студент ДГТУ.
А вот студентка ЮФУ Анастасия уходит в сторону красивого.
— Я фотографировать люблю. Это у меня и работа, и хобби. Выходишь на улицу и пытаешься запечатлеть что-то интересное, красивое. Делаешь фокус на том, что тебе нравится. Вкладываешь в процесс смысл. В этот момент нет желания погрустить. Потом ещё сидишь и обрабатываешь всю эту красоту.
Видели бы нашу Анастасию в момент её рассказа. Она буквально светилась! А студентка РАНХиГС Елена с улыбкой заявляет, что у она очень любит романтизировать осень.
— Я постоянно смотрю в Pinterest эстетичные картинки, связанные с учёбой, кофе и осенью. Это действительно меня заряжает. Очень люблю делать сама красивые снимки, замедляться и видеть красоту в каждой вещи. Чтение тоже меня всегда выводит из состояния апатии. И вообще, побыть одной тоже для этого важно. Но есть люди, которые не просят ничего энергетически, а отдают и вдохновляют. Просто вдохновляют своим видом, разговором. Очень помогает йога, благовония, закаты, ранние подъёмы с тихими рассветами. Наполняешься мировой энергией счастья!
Елене противостоит удивительная Александра. Девушка учится на ветеринарного врача и ей чужда романтизация осени.
— Настроение поднять сложно, но очень важно. Я это понимаю. Нужно стараться креативить, выбираться в новые места, пробовать новые блюда, быть рядом с родными. Большое значение имеет также подготовка тела к переменам. Нужно следить за сном, питанием, обращать внимание на состояние здоровья и своевременно лечиться. Купить для себя любимого ортопедическую подушку, будильник с имитацией рассвета и увлажнитель воздуха. Советую не требовать от себя многого, выбирать именно себя, давать себе всё, что требуется. Тогда отдача превзойдёт все ожидания.
Напоследок мы решили спросить совет у Роберта. Парень работает официантом в кафе.
— Я люблю играть в футбол. Это меня заряжает. А ещё прогулки! Очень люблю гулять. Причём неважно, пешком или на машине. Но если на машине, то обязательно с музыкой.
Честно говоря, захотелось покататься на машине с Робертом. А ещё почитать с Марией, пофотографировать с Анастасией, позаниматься йогой с Еленой и выпросить-таки у Александры артикул на волшебный будильник. Ну и с Дмитрием поработать можно. Хотя это уже на любителя.
Мария ГОРЯИНОВА