Утром — студент, вечером — сотрудник: стоит ли подрабатывать летом

Сессия — тяжелая пора для студентов, после которой всем необходим хороший отдых. Однако многие ребята стремятся найти подработку, чтобы накопить на летний отдых.

По данным исследования hh.ru, в Южном федеральном округе в 2024 году в 8% (27 тыс.) размещенных вакансий работодатели рассматривали молодых специалистов. В 2019 году в Ростовской области разместили 61 вакансию для работников от 14 лет, в 2024 году показатель увеличился до 1,8 тысяч.

В пресс-службе компании отметили, что студенты первого курса вузов, которые размещают свои резюме на Кубани и на Дону, указывают медианную ожидаемую зарплату в 30 тыс. рублей. На зарплату около 50 тыс. рублей рассчитывают студенты старших курсов.

Стоит ли выходить на работу летом или оставить время на отдых, рассказали наши эксперты.

Кем и зачем работают студенты

Третьекурсница Дарья Рыжикова рассказала, что летом 2024 года решила после сессии найти себе подработку на целый месяц — стала временным сотрудником магазина одежды Sinsay. Работа заключалась в том, чтобы выносить вещи из примерочных, приводить их в порядок и относить обратно в зал. Иногда девушка помогала сотрудницам — клеила ценники или бирки с размерами на одежду.

Дарья Рыжикова

Дарья отметила, что сам магазин был небольшой, а благодаря хорошей памяти она за две смены уже полностью выучила, где и какая одежда висит, кроме детского отдела. Вещи там были настолько пестрые, что она терялась в них и могла долго искать нужное место.

— Чтобы было меньше работы, я старалась брать смены в будни, и не ошиблась. Довольно быстро я могла разобраться с вещами, а затем делать вид «бурной» работы, иначе говоря бездельничать, а если я цеплялась языками с другой сотрудницей, то день вообще незаметно пролетал, — поделилась Даша.

Платили при этом хорошо, около 235 руб./час, с учётом небольшого объёма работы студентка считает абсолютно справедливой такую зарплату. Смены были по 6 и 8 часов с возможностью ухода на неоплачиваемый перерыв на полчаса, за одну смену можно заработать около 1800 рублей.

— Я пользовалась приложением Ventra Go, в котором выкладывают смены для временных сотрудников. Для этого нужно оформить самозанятость, а также медкнижку, которую многие работодатели компенсируют. Там есть довольно большой выбор смен в торговых центрах, супермаркетах, складах. Выбираешь дату и время из предложенного, то есть можешь сам себе составлять график».

Девушка вышла на подработку для того, чтобы накопить себе денег на море. У неё было достаточно средств, но хотелось дополнительно посетить разные экскурсии.

— Конечно, хотелось немного пошиковать, поэтому я отходила где-то 7-9 смен, и 15 тыс. рублей были у меня на руках. Правда, пришлось заплатить налог для самозанятых около 4%, — рассказала Даша.

Студентка отметила, что времени на всё хватало, так как она сама могла выбрать, в какой день пойти на смену, единственное, очень уставали ноги, так как приходилось много ходить по залу. Подработка приучает к дисциплине, показывает, как вообще происходит получение самой зарплаты, и деньги приобретают вес, когда зарабатываешь их сам.

— Лучше всего найти работу, где можно с кем-то пообщаться, чтобы время пролетало намного быстрее, например пойти на подработку с другом. Тогда смены будут проходить намного легче морально, даже если зарплата там чуть-чуть ниже, чем на других подработках, — делится Даша.

Ещё одна студентка 3 курса Эльвира Марченко рассказала, что летом она подрабатывала промоутером. Через неделю после сессии она выходила на смены на первом и втором курсе, до того, как нашла постоянную работу по специальности.

— Было ли сложно? Нет, ведь лето — то время, когда нет учёбы, есть много свободного времени, которое хочется использовать во благо.

Эльвира Марченко

В одной из компании студентке платили 200 руб. / час, в день смена составляла три часа. В другой — от 100 до 500 руб. / час, всё зависело от количества свободных заявок, а смена длилась до 3-4 часов. По словам девушки, за подработку промоутером достаточно платить 300 рублей за час.

— Я выходила на подработку, не для того, чтобы заработать, а для того, чтобы получить первую работу, провести свободное время с пользой. Конечно, было приятно получать зарплату и покупать себе что-то в качестве подарка.

Эльвира также отметила, что важно находить баланс между работой и учёбой, так как лето — время, когда можно выдохнуть после сдачи сессии, подготовиться морально и физически к новому учебному году, много путешествовать, заниматься хобби и открывать в себе новые таланты.

Хороший отдых — залог хорошей учёбы в новом году

Психолог Екатерина Сидорова рассказала, что важно помнить: отдых — это часть процесса обучения и работы, а не их противоположность. Когда возникает вопрос о работе после сессии, ответ зависит только от того, как конкретный студент сбалансировал свой режим. Если сессия сдавалась на пределе сил, без отдыха, — организм всё равно возьмёт своё. Если не сразу, то чуть позже.

— А если выстроить процесс грамотно, с учётом своих ресурсов, то цикл «планирование — нагрузка/выполнение — анализ — празднование — отдых» должен присутствовать всегда. Неважно, речь идёт о сессии, проекте или обычной работе, — отмечает психолог.

Если какой-то этап этого цикла выпадает, рано или поздно человеку придётся восстанавливать его. Либо самостоятельно, либо уже с помощью специалистов. Выбирайте заранее. Есть люди, которые честно признают, что не умеют отдыхать. И это важное признание. Прокрутка ленты в соцсетях — не отдых. Это, скорее, замена.

— Человек — система, которой нужен отдых, забота и восстановление. Это неизбежно. Если у студента есть ресурс, часто именно в это время люди ставят над собой эксперименты: где мой предел, сил, энергии, интересов. Это тоже важный процесс. Надо отдавать себе отчёт, что, когда вы этот предел сил в работе или учёбе найдёте, вам придётся восстанавливаться».

Сессия — это период повышенной когнитивной и эмоциональной нагрузки:

• постоянный стресс от дедлайнов и оценивания;
• тревога (неуверенность в результате);
• усиленная работа памяти, внимания, саморегуляции;
• снижение сна, питания и физической активности.

— После такого марафона психика входит в состояние восстановительной фазы, то есть требует перезагрузки. Даже если вы всё сдали сами или даже совсем не напряглись и вам почему-то всё зачли. Это можно сравнить с мышцами после тренировки: если не дать восстановиться — получим истощение, а не прогресс, — подчеркивает Екатерина.

Обязательный отдых после сессии — исключительная польза для организма, и вот почему:

• снижает уровень кортизола (гормона стресса);
• восстанавливает ресурсы внимания и самоконтроля;
• улучшает настроение, сон и когнитивные функции;
• даёт телу и нервной системе «разрядиться».

Екатерина Сидорова поделилась, что если начать работать сразу после сессии, то возможны нежелательные эффекты, такие как резкий прилив сил (организм ещё на адреналине), далее — эмоциональное выгорание, повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти и внимания, отложенный «откат» — например, внезапная апатия через пару недель. Это особенно рискованно, если работа требует много общения, инициативы или креативности.

Психологически наиболее здоровый подход — это дать себе 3–7 дней на полноценный отдых, без чувства вины, после этого постепенно возвращаться к деятельности в режиме лайт-занятости, а также прислушиваться к себе: если сил нет, это сигнал не включаться на 100%.

И всё-таки: работа после сессии — да или нет? Чек-лист от психолога:

• работа после сессии — не противопоказана, но требует переходного периода;
• лучше всего: короткий отпуск, потом лёгкая нагрузка, и только затем — полное вовлечение;
• перегруз без паузы может привести к выгоранию и снижению эффективности.

Алина ПОЛЯНСКАЯ